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Una gran sonrisa no sólo es un placer para la vista, sino que también puede revelar información sobre su salud. Ser regular es de suma importancia cuando se trata de tus dientes. Cumpliendo estas 10 reglas de oro, cuidarás de dientes y encías y te ahorrarás muchos problemas que pueden acarrear tus dientes.
Cepillarse los dientes al menos dos veces al día, una durante el día y otra antes de irse a dormir, limpiará la placa y evitará la caries. Se puede utilizar un cepillo de cerdas medianas con pasta dentífrica con flúor y asegurarse de que todas las superficies estén limpias durante al menos dos minutos al cepillarse los dientes.
Consejo profesional: Para una mejor limpieza, cepíllese los dientes con un cepillo eléctrico.
Elimina eficazmente la comida y la placa en trozos grandes que se encuentran entre los dientes, donde su cepillo no puede llegar. Esta placa, ya que se forma durante el día, definitivamente necesita limpieza entre los dientes al menos una vez al día para que no comience a acumularse de nuevo entre los dientes en lugares donde su cepillo de dientes no puede ir. Esto asegurará que mantiene alejadas las enfermedades en thegums y caries entre los dientes.
Si no puede utilizar el hilo dental de la forma habitual, entonces utilice picos de hilo dental o un hilo dental de agua.
El azúcar de los alimentos y bebidas da energía a las bacterias productoras de ácido de la boca. Los dulces y los refrescos son los principales responsables de las caries, pero todos los aperitivos y bebidas azucarados pueden contribuir a la aparición de caries. Limita estos productos; o al menos cepíllate o enjuágate la boca después de consumirlos.
Intente reducir al mínimo el consumo de alimentos y bebidas con azúcares añadidos.
El agua es la compañera más fiel de la boca. El agua desprende las partículas de comida; diluye los ácidos como subproducto de las bacterias de la boca; y mantiene el medio húmedo. Además, favorece la producción de saliva, que desempeña un papel muy importante en el mantenimiento de una boca sana.
El agua aromatizada, especialmente la fluorada, debe beberse por todos los medios para que se produzca un fortalecimiento adicional de los dientes.
Las revisiones dentales rutinarias facilitarán la prevención de tales problemas y también la detección de los mismos en sus primeras fases. Lo más aconsejable sería visitar al dentista cada seis meses para someterse a limpiezas y exámenes. Con un cuidado tan regular de los dientes y la zona circundante, el dentista tiene más posibilidades de detectar problemas como caries en sus primeras fases, enfermedades de las encías o incluso cáncer oral, en cuyo caso el tratamiento es mucho menos complicado y más eficaz.
Concierte su próxima cita con el dentista antes de salir de la clínica para que pueda mantenerle al día.
Proporciona cierta protección al eliminar las bacterias que permanecen en la boca y refrescar el aliento. Por lo general, su fórmula contiene ingredientes específicos con flúor u otros elementos antibacterianos.
Consejo profesional:
El enjuague bucal después del cepillado y del hilo dental puede constituir una rutina de higiene bucal ideal.
7. Es una de las principales causas de enfermedades bucodentales, como la enfermedad de las encías, la pérdida de dientes y el cáncer de boca. La mejor decisión que puede tomar por su salud dental es abandonar el consumo de tabaco. El consumo de tabaco se ha asociado a una serie de problemas de salud bucodental, como las enfermedades de las encías, la pérdida de dientes y los cánceres orales. La mejor representación de este buen comportamientopara la salud dental pasa por tomar la decisión de no consumir tabaco sin humo, cigarrillos o tabaco de mascar en cualquiera de sus formas.
Consejo profesional:
Una gran cosa sobre la buena higiene dental es dejar de fumar y otros usos del tabaco.roductos
Una dieta rica en diversas frutas y verduras, proteínas magras y cereales integrales proporcionará a tu cuerpo todo el aporte que necesita para mantener sanos tus dientes y encías. Los alimentos ricos en calcio incluyen la mayoría de los productos lácteos, y los alimentos ricos en vitamina C son alimentos como los cítricos.
Consejo profesional:
Aprende a amar las frutas y verduras crujientes. Actúan como un detergente natural para los dientes.
Utiliza un protector bucal si alguna vez practicas deportes de contacto o alguna otra actividad traumática alrededor de la boca. Los protectores bucales amortiguan la fuerza de contacto que reciben los dientes para evitar fracturas, sacudidas y, de hecho, todo tipo de golpes.
Después de algún tiempo, los cepillos de dientes se desgastan y pierden su eficacia, especialmente cuando las cerdas se han deshilachado. Tenga en cuenta estas estrategias para sustituir su cepillo de dientes con regularidad:
Consejo profesional:
Sustituya el cepillo de dientes inmediatamente después de una enfermedad para evitar una nueva infección.
Así pues, estos pasos demuestran que el cuidado adecuado de los dientes no es algo intrincado, sino que implica dedicarle toda la vida. Supone un cuidado constante con una alimentación equilibrada, evitando los alimentos poco saludables y las bebidas gaseosas, además de visitas regulares al dentista. Todo lo que hay que hacer para tener una sonrisa bonita y estar sano en general.
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