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Un beau sourire n’est pas seulement un plaisir pour les yeux, il peut aussi révéler des informations sur votre santé. La régularité est de la plus haute importance lorsqu’il s’agit de vos dents. En respectant ces 10 règles d’or, vous prendrez soin de vos dents et de vos gencives et vous vous épargnerez de nombreux problèmes liés à votre dentition.
Se brosser les dents au moins deux fois par jour, une fois pendant la journée et une fois avant d’aller dormir, permet d’éliminer la plaque dentaire et donc d’éviter les caries. On peut utiliser une brosse à dents à poils moyens avec un dentifrice au fluor et veiller à ce que toutes les surfaces soient nettoyées pendant au moins deux minutes lors du brossage des dents.
Conseil de pro : il est conseillé de se brosser les dents à l’aide d’une brosse à dents électrique pour un meilleur nettoyage.
Il élimine efficacement les aliments et la plaque dentaire en gros morceaux qui se trouvent entre les dents, là où votre brosse à dents ne peut pas aller. Cette plaque, qui se forme au cours de la journée, nécessite un nettoyage entre les dents au moins une fois par jour afin d’éviter qu’elle ne recommence à se former entre les dents, là où votre brosse à dents ne peut pas aller. Cela permettra d’éviter les maladies des gencives et les caries entre les dents.
Si vous ne pouvez pas utiliser le fil dentaire de la manière habituelle, utilisez des pics à fil dentaire ou un fil dentaire à eau.
Le sucre contenu dans les aliments et les boissons donne de l’énergie aux bactéries acidifiantes présentes dans la bouche. Les sucreries et les sodas sont les principaux responsables des caries, mais tous les en-cas et boissons sucrés peuvent contribuer à la formation de caries. Limitez la consommation de ces produits ou, au moins, brossez-vous les dents ou rincez-vous la bouche après les avoir consommés.
Essayez de minimiser votre consommation d’aliments et de boissons contenant des sucres ajoutés.
L’eau est le compagnon le plus fidèle de la bouche. L’eau détache les particules alimentaires, dilue les acides produits par les bactéries présentes dans la bouche et maintient le milieu humide. En outre, elle favorise la production de salive, qui joue un rôle essentiel dans le maintien d’une bouche saine.
L’eau aromatisée, en particulier l’eau fluorée, devrait être bue par tous les moyens afin de renforcer les dents.
Des examens dentaires réguliers permettent de prévenir ces problèmes et de les détecter à un stade précoce. Il est souhaitable de se rendre chez le dentiste tous les six mois pour un nettoyage et des examens. Grâce à ces soins réguliers des dents et de leur environnement, le dentiste a de meilleures chances d’identifier des problèmes tels que les premiers stades de la carie, les maladies des gencives ou même le cancer de la bouche, pour lesquels le traitement est beaucoup moins compliqué et plus efficace.
Prenez votre prochain rendez-vous chez le dentiste avant de quitter la clinique afin qu’il puisse vous garder sur la bonne voie.
Il offre une certaine protection en éliminant les bactéries présentes dans la bouche et en rafraîchissant l’haleine. Leur formule contient généralement des ingrédients spécifiques contenant du fluorure ou d’autres éléments antibactériens.
Conseil de pro :
Un bain de bouche après le brossage et le fil dentaire peut constituer une routine d’hygiène bucco-dentaire idéale.
C’est l’une des principales causes des maladies bucco-dentaires, notamment les maladies des gencives, la perte de dents et le cancer de la bouche. La meilleure décision que vous puissiez prendre pour votre santé dentaire est d’arrêter de fumer. Le tabagisme a été associé à toute une série de problèmes de santé bucco-dentaire, tels que les maladies des gencives, la perte des dents et les cancers de la bouche. L’une des meilleures représentations de ce bon comportement pour la santé dentaire est de choisir de ne pas utiliser de tabac sans fumée, de cigarettes ou de tabac à mâcher sous quelque forme que ce soit.
Conseil de pro :
Une bonne hygiène dentaire passe par l’arrêt du tabac et d’autres usages du tabac.
Une alimentation riche en fruits et légumes variés, en protéines maigres et en céréales complètes fournira à votre organisme tous les apports nécessaires pour maintenir vos dents et vos gencives en bonne santé. Les aliments riches en calcium comprennent la plupart des produits laitiers, et les aliments riches en vitamine C sont les agrumes.
Conseil de pro :
Apprenez à aimer les fruits et légumes croquants. Ils agissent comme un détergent naturel sur vos dents.
Portez un protège-dents si vous pratiquez un sport de contact ou toute autre activité traumatisante pour la bouche. Les protège-dents amortissent la force du contact que subissent les dents pour éviter les fractures, les secousses et, en fait, toutes sortes de chocs.
Au bout d’un certain temps, les brosses à dents s’usent et perdent de leur efficacité, en particulier lorsque les poils se sont effilochés. Tenez compte de ces stratégies pour remplacer régulièrement votre brosse à dents :
Conseil de pro :
Remplacez votre brosse à dents immédiatement après une maladie pour éviter une réinfection.
Ces mesures montrent donc à juste titre qu’un bon entretien des dents n’est pas quelque chose de compliqué ; il s’agit plutôt d’y consacrer toute une vie. Cela suppose des soins constants avec une alimentation équilibrée, en évitant les aliments malsains et les boissons gazeuses, ainsi que des visites régulières chez le dentiste. Tout ce qu’il faut faire pour avoir un beau sourire et être en bonne santé en général.
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