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Ein schönes Lächeln ist nicht nur eine Augenweide, sondern kann auch Aufschluss über Ihre Gesundheit geben. Regelmäßiges Zähneputzen ist von größter Bedeutung, wenn es um Ihre Zähne geht. Wenn Sie sich an diese 10 goldenen Regeln halten, können Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch pflegen und sich vor vielen Problemen schützen, die Ihre Zähne verursachen können.
Wenn man sich mindestens zweimal am Tag die Zähne putzt, einmal tagsüber und dann vor dem Schlafengehen, wird der Zahnbelag entfernt und somit Karies vermieden. Verwenden Sie eine Zahnbürste mit mittleren Borsten und fluoridhaltiger Zahnpasta und stellen Sie sicher, dass alle Oberflächen beim Zähneputzen mindestens zwei Minuten lang gereinigt werden.
Profi-Tipp: Für eine bessere Reinigung sollten Sie Ihre Zähne mit einer elektrischen Zahnbürste putzen.
Es entfernt effektiv die Nahrung und die Plaque in den großen Brocken, die sich zwischen den Zähnen befinden, wo die Zahnbürste nicht hinkommt. Da sich dieser Zahnbelag im Laufe des Tages bildet, ist es unbedingt erforderlich, die Zahnzwischenräume mindestens einmal täglich zu reinigen, damit er sich nicht wieder an Stellen ansammelt, an die die Zahnbürste nicht herankommt. Dadurch werden Zahnfleischerkrankungen und Karies in den Zahnzwischenräumen vermieden.
Wenn Sie keine Zahnseide benutzen können, verwenden Sie Zahnseidenstifte oder eine Wasserzahnseide.
Der Zucker in Lebensmitteln und Getränken gibt den säureproduzierenden Bakterien im Mund Energie. Süßigkeiten und Limonaden sind die großen Stars im Zusammenhang mit Karies, aber alle zuckerhaltigen Snacks und Getränke können zu Karies beitragen. Schränken Sie diese Produkte ein, oder putzen Sie sich zumindest die Zähne oder spülen Sie den Mund nach dem Verzehr aus.
Versuchen Sie, den Verzehr von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken zu minimieren.
Wasser ist der treueste Begleiter des Mundes. Das Wasser löst Nahrungspartikel, verdünnt Säuren, die als Nebenprodukt von Bakterien im Mund entstehen, und hält das Medium feucht. Außerdem regt es die Produktion von Speichel an, der für die Gesunderhaltung des Mundes eine wichtige Rolle spielt.
Aromatisiertes Wasser, insbesondere fluoridiertes, sollte auf jeden Fall getrunken werden, damit die Zähne zusätzlich gestärkt werden können.
Routinemäßige zahnärztliche Kontrolluntersuchungen erleichtern die Vorbeugung solcher Probleme und die Erkennung von Problemen im Anfangsstadium. Am wünschenswertesten ist der Besuch beim Zahnarzt alle sechs Monate zur Reinigung und Untersuchung. Bei regelmäßiger Pflege der Zähne und ihrer Umgebung sind die Chancen besser, dass der Zahnarzt Probleme wie Karies, Zahnfleischerkrankungen oder sogar Mundkrebs im Frühstadium erkennen kann, so dass die Behandlung viel unkomplizierter und effektiver ist.
Vereinbaren Sie Ihren nächsten Zahnarzttermin, bevor Sie die Klinik verlassen, damit er Sie auf dem Laufenden hält.
Es würde einen gewissen Schutz bieten, indem es die im Mund verbliebenen Bakterien abtötet und den Atem erfrischt. In der Regel enthalten diese Produkte Inhaltsstoffe mit Fluorid oder anderen antibakteriellen Wirkstoffen.
Profi-Tipp:
Eine Mundspülung nach dem Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide kann eine ideale Mundhygieneroutine darstellen.
Er ist eine der Hauptursachen für Mundgesundheitskrankheiten, einschließlich Zahnfleischerkrankungen, Zahnverlust und Mundkrebs. Die beste Entscheidung, die Sie für Ihre Zahngesundheit treffen können, ist, mit dem Tabakkonsum aufzuhören. Tabakkonsum wird mit einer Reihe von Mundgesundheitsproblemen wie Zahnfleischerkrankungen, Zahnverlust und Mundkrebs in Verbindung gebracht. Einige der besten Beispiele für gutes Verhalten für die Zahngesundheit sind der Verzicht auf rauchlosen Tabak, Zigaretten oder Kautabak in jeglicher Form.
Profi-Tipp:
Zu einer guten Zahnhygiene gehört es, mit dem Rauchen und anderen Formen des Tabakkonsums aufzuhören.
Eine Ernährung, die reich an verschiedenen Obst- und Gemüsesorten, mageren Proteinen und Vollkornprodukten ist, versorgt Ihren Körper mit allen Nährstoffen, die er braucht, um Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund zu erhalten. Zu den Lebensmitteln, die reich an Kalzium sind, gehören die meisten Milchprodukte, und Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind, sind Lebensmittel wie Zitrusfrüchte.
Profi-Tipp:
Lernen Sie, knackiges Obst und Gemüse zu lieben. Sie wirken wie ein natürliches Reinigungsmittel für Ihre Zähne.
Tragen Sie einen Mundschutz, wenn Sie jemals Kontaktsportarten oder andere traumatisierende Aktivitäten im Mundbereich ausüben. Der Mundschutz dämpft die Kraft, mit der die Zähne in Kontakt kommen, und verhindert so Brüche, Stöße und jede Art von Schock.
Nach einiger Zeit nutzen sich Zahnbürsten ab und verlieren ihre Wirksamkeit, insbesondere wenn die Borsten ausgefranst sind. Beachten Sie diese Strategien, um Ihre Zahnbürste regelmäßig zu ersetzen:
Profi-Tipp:
Tauschen Sie Ihre Zahnbürste sofort nach einer Krankheit aus, um eine erneute Infektion zu vermeiden.
Diese Schritte zeigen also zu Recht, dass die richtige Zahnpflege nicht etwas Kompliziertes ist, sondern dass man sich ihr ein Leben lang widmen muss. Sie setzt eine ständige Pflege mit ausgewogener Ernährung, dem Verzicht auf ungesunde Lebensmittel und kohlensäurehaltige Getränke sowie regelmäßigen Zahnarztbesuchen voraus. Alles, was man tun muss, um ein schönes Lächeln zu haben und allgemein gesund zu sein.
Dentica ist eine Klinik für Mund- und Zahngesundheit, die Patienten, die im In- und Ausland behandelt werden möchten, Dienstleistungen nach internationalem Standard bietet. Dentica International kann auf 20 Jahre Branchenerfahrung zurückblicken und arbeitet weiterhin in Kliniken, die mit moderner Technologie ausgestattet sind.
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