Menu
Sănătatea dentară nu este importantă doar pentru un zâmbet frumos, ci contribuie și la o stare generală bună de sănătate. În afară de controalele dentare obișnuite și regulate și de menținerea igienei orale, unele tehnici naturale contribuie ele însele la sănătatea dentară. Următoarele sunt câteva modalități eficiente și naturale care ajută la menținerea sănătății dentare și a gingiilor.
Dinții sănătoși, sănătoși și gingiile roz și sănătoase au nevoie de o dietă sănătoasă, plină de vitamine și minerale. Sursele bogate de calciu, precum laptele, legumele cu frunze verzi, migdalele, ajută la dezvoltarea smalțului. Alimentele îmbogățite cu vitamina C, precum portocala și lămâia, căpșunile, ardeii, contribuie la creșterea producției de colagen din gingii, care le menține în stare bună.
Calciu: Necesar pentru rezistența dinților și a oaselor.
Vitamina C: Este necesară pentru ca gingiile tale să fie sănătoase și nu predispuse la inflamații.
Fosfor: Se găsește în pește, ouă și nuci. Va ajuta din nou la creșterea calciului, formând dinți mai puternici și mai tari.
Vitamina D: Va face ca organismul dumneavoastră să absoarbă mai bine calciul ingerat.
Correct: Well, maintaining a balanced intake of water is good for oral health. Water rinses some of the pieces and bacteria of food, thus lessening chances for cavities; it also maintains the moisture of the mouth. Saliva contains 99 percent of water, which helps in neutralizing acid in the mouth and also protecting it from being digested.
Make sure to use fluoridated water when available because it is helpful in hardening the enamel of the teeth. Swish water in your mouth after each meal to wash off the remnants of the meal.
Mestecatul gumei fără zahăr ajută de fapt la creșterea salivei, care clătește acizii creați de bacteriile din gură. Saliva acționează pentru a clăti particulele alimentare din gură și chiar ajută la „re-mineralizarea” smalțului dinților. Folosiți gumă numai cu îndulcitor natural xilitol, care, studiu după studiu, a demonstrat că reduce creșterea bacteriilor care provoacă carii.
Este o altă rutină zilnică ayurvedică străveche în care o lingură de ulei – de nucă de cocos, susan sau floarea-soarelui – este învârtită în gură timp de 15 până la 20 de minute. Se crede că acest proces detoxifică, reduce bacteriile dăunătoare și aduce sănătate generală cavității bucale.
În timp ce pasta de dinți obișnuită este încă benefică, unele produse naturale pot fi încorporate pentru o sănătate orală mai bună
Bicarbonat de sodiu _ utilizat pentru albirea delicată a dinților și elimină efectul gazelor acide din gură
Cărbune activat_ pentru albire și îndepărtarea petelor
Bicarbonat de sodiu – se amestecă cu apă pentru a obține o pastă cu care se periază
Cărbune activat – cu moderație, poate fi prea abraziv.
Ulei de cocos– se amestecă cu bicarbonat de sodiu pentru a crea o pastă pentru pasta de dinți făcută în casă
Fructele și legumele crocante, precum merele, morcovii și altele, sunt mestecate. Acestea ajută la curățarea naturală a dinților, precum și devin periuțe de dinți naturale în timpul unui atac.
Textura acestor tipuri de alimente exercită multă energie asupra frecării plăcii bacteriene și a unui alt tip de particule alimentare de pe dinți. Procesul încuraja salivarea prin zdrobire. Alimentele aveau un conținut ridicat de nutrienți format din vitamine și minerale care induceau gingii bune și sănătoase.
Un mediu oral bun este leagănul sănătății dentare. Periați dinții de cel puțin două ori pe zi folosind o pastă de dinți cu fluor și folosiți ața dentară o dată pe zi pentru a îndepărta placa bacteriană și resturile alimentare prinse de dinți. Curățarea regulată a limbii cu un răzuitor de limbă poate ajuta la diminuarea cantității de bacterii de pe limbă și poate servi uneori ca o soluție rapidă în dorința de a vă împrospăta respirația.
Alimentele și băuturile bogate în zahăr sau acizi uzează smalțul dinților și pot provoca carii dentare. În mod clar, aceste surse de alimente nu pot fi evitate, dar fiind precauți cu cantitatea lor și ținând cont de curățarea dinților după aceste consumuri îi vor menține protejați. Beți apă sau lapte înainte de a apela la sucuri sau sucuri de fructe. Încercați să consumați alimente/băuturi dulci ca parte a unei mese, mai degrabă decât ca gustare.
Alimente și băuturi de evitat:
Apa de gură naturală cu ulei de arbore de ceai, mentă și cuișoare poate elimina bacteriile și împrospăta respirația. Acestea sunt adesea o alternativă blândă la cele care conțin alcool, care lasă gura uscată.
Rețetă de clătire pe bază de plante:
Adăugați în apă câteva picături de ulei esențial, cum ar fi uleiul de mentă sau de arbore de ceai.
Învârtiți în gură timp de până la 30 de secunde, apoi expulzați-l.
Nu înghițiți clătirea
Fumatul și alte forme de utilizare a tutunului sunt dăunătoare pentru dinți și adaugă efecte negative asupra sănătății dinților, invitând bolile parodontale, cariile dentare și cancerul oral. Prin urmare, renunțarea la fumat poate aduce mai multe beneficii de sănătate structurilor dentare ale celui care renunță.
Acum, gândiți-vă la îmbunătățirea sănătății dentare într-un mod mai natural. Este posibil și destul de benefic pentru sănătatea dvs. generală cu aceste metode de funcționare zilnică. Prin urmare, veți putea să vă asigurați acel zâmbet sănătos și strălucitor fără a trebui să vă bazați neapărat pe produsele comerciale.
Nu uitați, de asemenea, faptul că consecvența este cu adevărat importantă, iar aceasta, combinată cu vizitele regulate la dentist, devine excelentă.
Dentica este o clinică de sănătate bucală și dentară care oferă servicii la standarde internaționale pacienților care doresc să fie tratați acasă și în străinătate. Continuând să servească cu 20 de ani de experiență în industrie, Dentica International continuă să lucreze în clinici echipate cu tehnologie modernă.
Luni – Vineri
09:30 – 19:00
Sâmbătă
09:30 – 16:00
Copyright 2024 © Dentica International. Toate Drepturile Rezervate. | Created By MEZ Bilişim
