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La salute dei denti non è importante solo per avere un bel sorriso, ma contribuisce anche alla salute generale. Oltre ai consueti e regolari controlli odontoiatrici e al mantenimento dell’igiene orale, alcune tecniche naturali contribuiscono alla salute dei denti. Ecco alcuni metodi efficaci e naturali che aiutano a mantenere la salute dei denti e delle gengive.
Per avere denti sani e sani e gengive rosee è necessaria un’alimentazione sana e ricca di vitamine e minerali. Le fonti ricche di calcio, come il latte, le verdure a foglia verde, le mandorle, aiutano a sviluppare lo smalto. Gli alimenti arricchiti di vitamina C, come l’arancia e il limone, le fragole e i peperoni, favoriscono la produzione di collagene nelle gengive, mantenendole in buone condizioni.
Calcio: necessario per la forza dei denti e delle ossa.
Vitamina C: È necessaria perché le gengive siano sane e non soggette a infiammazioni.
Fosforo: Si trova nel pesce, nelle uova e nelle noci. Contribuisce ad aumentare il calcio e a formare denti più forti e duri.
Vitamina D: fa sì che il corpo assorba meglio il calcio ingerito.
Corretto: mantenere un’assunzione equilibrata di acqua fa bene alla salute orale. L’acqua sciacqua alcuni pezzi e batteri del cibo, riducendo così le possibilità di carie; inoltre mantiene l’umidità della bocca. La saliva contiene il 99% di acqua, che aiuta a neutralizzare gli acidi presenti in bocca e a proteggerli dalla digestione.
Assicuratevi di usare acqua fluorata, quando disponibile, perché è utile per indurire lo smalto dei denti. Girellare l’acqua in bocca dopo ogni pasto per lavare via i residui del pasto.
Masticare una gomma senza zucchero aiuta ad aumentare la saliva, che elimina gli acidi creati dai batteri della bocca. La saliva funziona per sciacquare le particelle di cibo dalla bocca e aiuta persino a “rimineralizzare” lo smalto dei denti. Utilizzate gomme da masticare solo con il dolcificante naturale xilitolo, che studi su studi hanno dimostrato ridurre la crescita dei batteri che causano la carie.
È un’altra antica routine quotidiana ayurvedica in cui un cucchiaio di olio – di cocco, di sesamo o di girasole – viene fatto girare in bocca per 15-20 minuti. Si ritiene che questo processo disintossichi, riduca i batteri nocivi e porti salute generale alla cavità orale.
Sebbene il normale dentifricio sia ancora utile, è possibile incorporare alcuni prodotti naturali per una migliore salute orale
Bicarbonato di sodio _ utilizzato per sbiancare delicatamente i denti ed eliminare l’effetto dei gas acidi nella bocca
Carbone attivo_ per sbiancare e rimuovere le macchie
Bicarbonato di sodio – da mescolare con acqua per ottenere una pasta da spazzolare
Carbone attivo – con moderazione, può essere troppo abrasivo.
Olio di cocco – da mescolare con il bicarbonato di sodio per creare una pasta per un dentifricio fatto in casa
Si masticano frutta e verdura croccanti, come mele e carote. Essi contribuiscono alla pulizia naturale dei denti e diventano spazzolini naturali durante la corsa.
La consistenza di questo tipo di alimenti esercita una grande energia sullo sfregamento della placca e di altri tipi di particelle di cibo sui denti. Il processo incoraggiava la salivazione attraverso lo scricchiolio. Questi alimenti hanno un alto contenuto di sostanze nutritive, vitamine e minerali che favoriscono la salute delle gengive.
Un buon ambiente orale è la culla della salute dentale. Come minimo, lavate i denti due volte al giorno con un dentifricio al fluoro e usate il filo interdentale una volta al giorno per rimuovere la placca e i residui di cibo rimasti sui denti. Pulire regolarmente la lingua con un raschietto può aiutare a ridurre la quantità di batteri presenti sulla lingua e a volte può servire come soluzione rapida per rinfrescare l’alito.
Gli alimenti e le bevande ad alto contenuto di zuccheri o di acidi consumano lo smalto dei denti e possono causare la carie. È chiaro che non si possono evitare questi alimenti, ma se si è cauti con la loro quantità e si tiene presente la pulizia dei denti dopo il loro consumo, si possono proteggere i denti. Bevete acqua o latte prima di scegliere bibite o succhi di frutta. Cercate di consumare cibi/bevande dolci come parte di un pasto piuttosto che come spuntino.
I collutori naturali con olio di tea tree, menta piperita e chiodi di garofano possono eliminare i batteri e rinfrescare l’alito. Spesso sono un’alternativa delicata a quelli contenenti alcol, che lasciano la bocca secca.
Aggiungere all’acqua alcune gocce di olio essenziale, come quello di menta piperita o di tea tree.
Fate girare in bocca per un massimo di 30 secondi, quindi espelletelo.
Non inghiottire il risciacquo
Il fumo e altre forme di consumo di tabacco sono dannosi per i denti e aggiungono effetti negativi sulla salute dei denti, invitando a malattie parodontali, cavità dentali e cancro orale. Pertanto, smettere di fumare può apportare diversi benefici alla salute delle strutture dentali di chi smette di fumare.
Pensate ora a migliorare la salute dentale in modo più naturale. È possibile e molto vantaggioso per la salute generale con questi metodi di gestione quotidiana. Potrete così assicurarvi un sorriso sano e splendente senza dover necessariamente affidarvi ai prodotti commerciali.
Non dimenticate inoltre che è la costanza ad essere fondamentale, e che combinata con le visite regolari dal dentista diventa semplicemente fantastica.
Dentica è una clinica di salute orale e dentale che fornisce servizi di standard internazionali a pazienti che desiderano essere curati in patria e all’estero. Continuando a servire con 20 anni di esperienza nel settore, Dentica International continua a lavorare in cliniche dotate di tecnologia moderna.
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