Menu
Здоровье зубов важно не только для красивой улыбки, но и для общего хорошего самочувствия. Помимо обычных и регулярных стоматологических осмотров и поддержания гигиены полости рта, некоторые природные методы сами по себе укрепляют здоровье зубов. Ниже перечислены некоторые эффективные и естественные способы, которые помогают поддерживать здоровье зубов и десен.
Крепкие, здоровые зубы и здоровые розовые десны нуждаются в рациональном питании, насыщенном витаминами и минералами. Богатые источники кальция, такие как молоко, зеленые листовые овощи, миндаль, помогают в развитии эмали. Продукты, обогащенные витамином С, такие как апельсины и лимоны, клубника, перец, способствуют выработке коллагена в деснах, что поддерживает их хорошее состояние.
Кальций: необходим для укрепления зубов и костей.
Витамин С: Необходим для того, чтобы ваши десны были здоровыми и не подвергались воспалению.
Фосфор: Содержится в рыбе, яйцах и орехах. Способствует увеличению количества кальция, формированию более крепких и твердых зубов.
Витамин D: благодаря ему ваш организм лучше усваивает поступающий в него кальций.
Правильно: Сбалансированное потребление воды полезно для здоровья полости рта. Вода вымывает частички пищи и бактерии, тем самым уменьшая вероятность возникновения кариеса; она также поддерживает влажность полости рта. Слюна на 99 процентов состоит из воды, которая помогает нейтрализовать кислоту во рту, а также защищает ее от переваривания.
Советы:
Обязательно употребляйте фторированную воду, если она доступна, потому что она способствует укреплению эмали зубов. Полощите рот водой после каждого приема пищи, чтобы смыть остатки еды.
Жевательная резинка без сахара способствует увеличению количества слюны, которая вымывает кислоты, образующиеся в результате жизнедеятельности бактерий во рту. Слюна способствует вымыванию частиц пищи из полости рта и даже помогает «реминерализовать» зубную эмаль. Используйте жевательную резинку только с натуральным подсластителем ксилитом, который, как показывают исследования, снижает рост бактерий, вызывающих кариес.
Это еще одна древняя аюрведическая ежедневная процедура, в ходе которой ложку масла – кокосового, кунжутного или подсолнечного – вращают во рту в течение 15-20 минут. Считается, что этот процесс способствует детоксикации, уменьшению количества вредных бактерий и общему оздоровлению полости рта.
Хотя обычная зубная паста по-прежнему полезна, для улучшения здоровья полости рта можно использовать некоторые натуральные продукты
Пищевая сода _ используется для мягкого отбеливания зубов и устраняет действие кислых газов во рту
Активированный уголь _ для отбеливания и удаления пятен
Пищевая сода – смешать с водой, чтобы сделать пасту для чистки зубов
Активированный уголь – в меру, он может быть слишком абразивным.
Кокосовое масло – смешать с пищевой содой, чтобы получить пасту для домашней зубной пасты
Хрустящие фрукты и овощи, такие как яблоки, морковь и другие, можно жевать. Они способствуют естественной очистке зубов, а также становятся естественными зубными щетками во время приступа.
Текстура таких продуктов выделяет много энергии для счищения налета и других частиц пищи с зубов. Этот процесс стимулировал слюноотделение за счет хруста. В продуктах содержится большое количество питательных веществ, витаминов и минералов, которые способствуют здоровью десен.
Хорошая гигиена полости рта – это колыбель здоровья зубов. Как минимум, чистите зубы дважды в день с использованием фторсодержащей зубной пасты и один раз в день пользуйтесь зубной нитью, чтобы удалить налет и остатки пищи, попавшие на зубы. Регулярная чистка языка с помощью скребка для языка поможет уменьшить количество бактерий на языке и иногда может послужить быстрым средством, если вы хотите освежить дыхание.
Продукты и напитки с высоким содержанием сахара или кислот разрушают эмаль зубов и могут стать причиной кариеса. Избежать этих продуктов, конечно, невозможно, но если быть осторожным с их количеством и не забывать чистить зубы после их употребления, то зубы будут защищены. Пейте воду или молоко, а не газировку или фруктовые соки. Старайтесь употреблять сладкие продукты/напитки во время еды, а не в качестве перекуса.
Продукты и напитки, которых следует избегать:
Натуральные ополаскиватели для рта с маслом чайного дерева, перечной мяты и гвоздики уничтожают бактерии и освежают дыхание. Они часто являются мягкой альтернативой спиртосодержащим средствам, которые вызывают сухость во рту.
Рецепт травяного ополаскивателя:
Курение и другие виды табакокурения наносят вред зубам и ухудшают их состояние, вызывая заболевания пародонта, кариес и рак полости рта. Таким образом, отказ от курения может принести ряд преимуществ для здоровья зубов человека, отказавшегося от курения.
Преимущества отказа от курения
Теперь подумайте о том, как улучшить здоровье зубов более естественным способом. Это возможно и весьма полезно для вашего общего здоровья с помощью этих повседневных методов. Таким образом, вы сможете обеспечить себе здоровую и сияющую улыбку, не прибегая к коммерческим средствам.
Не забывайте и о том, что главное - это постоянство, а в сочетании с регулярными визитами к стоматологу оно становится просто великолепным.
Dentica — это клиника стоматологической и стоматологической помощи, которая предоставляет услуги по международным стандартам пациентам, желающим лечиться дома и за рубежом. Имея 20-летний опыт работы в отрасли, Dentica International продолжает работать в клиниках, оснащенных современными технологиями.
Понедельник – пятница
09:30 – 19:00
Суббота
09:30 – 16:00
Copyright 2024 © Dentica International. Все права защищены. | Created By MEZ Bilişim
