10 золотых правил для поддержания здоровья зубов

  1. Главная
  2. »
  3. Общие сведения
  4. »
  5. 10 золотых правил для поддержания здоровья зубов
dental health - clinic

10 золотых правил для поддержания здоровья зубов

Красивая улыбка не только радует глаз, но и может рассказать о вашем здоровье. Регулярная чистка зубов имеет огромное значение. Соблюдая эти 10 золотых правил, вы позаботитесь о зубах и деснах и убережете себя от многих проблем, к которым могут привести ваши зубы.

1. Чистите зубы два раза в день

Чистка зубов не менее двух раз в день – один раз днем, а затем перед сном – позволит очистить зубы от налета и, следовательно, избежать кариеса. Можно использовать зубную щетку со средней щетиной и фторсодержащую зубную пасту и следить за чистотой всех поверхностей не менее двух минут при чистке зубов.

Совет профессионала: для лучшей очистки зубов используйте электрическую зубную щетку.

2. Ежедневно пользуйтесь зубной нитью

Он эффективно удаляет пищу и зубной налет в больших кусках, находящихся между зубами, куда не может добраться ваша зубная щетка. Поскольку этот налет образуется в течение дня, необходимо чистить межзубные промежутки хотя бы раз в день, чтобы он не начал снова скапливаться между зубами в местах, куда не может добраться ваша зубная щетка. Это позволит избежать заболеваний десен и кариеса в межзубных промежутках.

Если вы не можете использовать зубную нить обычным способом, воспользуйтесь флоссом или водным флоссером.

3. Сократите потребление сладких напитков и продуктов

Сахар, содержащийся в продуктах и напитках, дает кислотообразующим бактериям во рту энергию. Сладости и газировка – главные виновники кариеса, но все продукты и напитки, содержащие сахар, могут способствовать развитию кариеса. Ограничьте употребление этих продуктов или, по крайней мере, чистите зубы или полощите рот после их употребления.

Постарайтесь свести к минимуму потребление продуктов и напитков с добавлением сахара.

4. Пейте много воды

Вода – самый верный спутник полости рта. Вода разрыхляет частицы пищи, растворяет кислоты, образующиеся в результате жизнедеятельности бактерий во рту, и поддерживает влажность среды. Кроме того, она стимулирует выработку слюны, которая играет очень важную роль в поддержании здоровья полости рта.

Ароматизированную воду, особенно фторированную, следует пить в любом случае, чтобы дополнительно укрепить зубы.

5. Не пропускайте стоматологические осмотры

Регулярные стоматологические осмотры позволят не только предотвратить подобные проблемы, но и выявить их на ранних стадиях. Желательно посещать стоматолога каждые шесть месяцев для чистки и осмотра. При таком регулярном уходе за зубами и прилегающей к ним областью возрастают шансы, что стоматолог сможет выявить такие проблемы, как ранние стадии кариеса, заболевания десен или даже рак полости рта, лечение которых будет гораздо менее сложным и более эффективным.

Запишитесь на следующий прием к стоматологу до того, как вы покинете клинику, чтобы он мог следить за вашим здоровьем.

6. Используйте ополаскиватель для рта для дополнительной защиты

Они обеспечивают определенную защиту, уничтожая бактерии, оставшиеся во рту, и освежая дыхание. Как правило, в их формулу входят ингредиенты, содержащие фтор или другие антибактериальные элементы.

Совет профессионала:

Полоскание рта после чистки зубов и после использования зубной нити может стать идеальной процедурой гигиены полости рта.

7. Скажите «нет» всем табачным изделиям

Это одна из основных причин заболеваний полости рта, включая болезни десен, потерю зубов и рак полости рта. Лучшее решение, которое вы можете сделать для своего стоматологического здоровья, – отказаться от употребления табака. Употребление табака связано с целым рядом заболеваний полости рта, таких как болезни десен, потеря зубов и рак полости рта. Лучшим примером хорошего поведения для здоровья зубов является отказ от бездымного табака, сигарет или жевательного табака в любой форме.

 

Совет профессионала:

Одним из лучших примеров хорошей гигиены зубов является отказ от курения и других видов табака.

8. Ешьте сбалансированную диету

Диета с высоким содержанием различных фруктов и овощей, постных белков и цельных зерен обеспечит ваш организм всеми необходимыми веществами для поддержания здоровья зубов и десен. К продуктам, богатым кальцием, относится большинство молочных продуктов, а к продуктам, богатым витамином С, – цитрусовые.

Совет профессионала:

Научитесь любить хрустящие фрукты и овощи. Они действуют как натуральное моющее средство для ваших зубов.

9. Защищайте зубы во время занятий спортом

Носите капу, если вы занимаетесь контактными видами спорта или другими травмоопасными видами деятельности, связанными с полостью рта. Капы смягчают силу удара, который принимают на себя зубы, предотвращая переломы, толчки и другие виды ударов.

 

Через некоторое время зубные щетки изнашиваются и теряют свою эффективность, особенно если щетинки обтрепались. Рассмотрите эти стратегии для регулярной замены зубной щетки:

 

Совет профессионала:

Заменяйте зубную щетку сразу после болезни, чтобы избежать повторного заражения.

Заключение

Таким образом, эти шаги наглядно демонстрируют, что правильный уход за зубами – это не что-то замысловатое, а, скорее, дело всей жизни. Он предполагает постоянный уход, сбалансированное питание, исключение вредной пищи и газированных напитков, а также регулярное посещение стоматолога. Все, что нужно делать, чтобы иметь красивую улыбку и быть здоровым в целом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Toronto Dişleri

Что такое Торонтский мост? Как Зубы в Торонто могут улучшить вашу улыбку?

Diş Eti Tedavisi

Что полезно при рецессии десны? Как это лечится?

Diş Plağı Tedavisi

Что такое лечение зубного налета? Какие методы используются?

Бесплатная консультация

Бесплатная консультацияЗаполните форму ниже, чтобы получить подробную информацию.